Till startsidan

Behandling, terapier

Företagsfriskvård

Ergonomi

Aloe Vera-produkter

Vanliga frågor

Tips och råd

Kurser

Bokning, pris, kontakt

Om Tommy Larsson, HälsoGreppet. Utbildningar och referenser

Vanliga frågor

Vilka effekter har massage?

Massage påverkar oss både fysiskt och mentalt. I boken "Lugn och beröring" av Kerstin Uvnäs Moberg konstaterar hon i sin forskning att kroppen utsöndrar hormonet oxytocin vid beröring och har en läkande verkan. (Boken är utgiven av Natur och Kultur, ISBN 9127075052)

Hur kan man påverkas i övrigt av att få massage?

Massagen ökar cirkulationen i kroppen. Efter behandlingen kan man känna sig lite yrvaken eller "behagligt mosig" men man blir snabbt pigg och välmående. Många blir också både törstiga och kissnödiga efter massagen. Bådadera är direkta effekter av cirkulationsökningen och är nyttiga för kroppen. Forskare världen över konstaterar att massage påverkar det autonoma — det icke viljemässiga — nervsystemet. Hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.

När bör man avstå från att få massage?

Man bör avstå från massage vid:
feber och infektioner, uttalad benskörhet, primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg, akuta skador eller inflammationer, diskbråck, färska frakturer, reumatisk sjukdom i halsrygg, skelettinfektioner eller akut trauma mot kotpelaren.

Man bör alltid konsultera läkare innan man väljer massage som behandling vid blödarsjuka, hjärtkärlsjukdomar, kärlproblem som åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl, oförmåga till avspänning, öppna sår och variga processer, kraftiga eksem och graviditet.

Källa: Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Ska man tänka på något innan behandling?

Berätta redan när du bokar om du har speciella problem som ska behandlas, om du tar medicin eller har någon sjukdom. Kom gärna i tid så du kan utnyttja hela den bokade tiden.

Vad är skillnaden mellan en diplomerad massageterapeut
och certifierad massör?

Det som skiljer en massageterapeut från en massör är kunskapsnivån, både den praktiska och den teoretiska. Massageterapeuten har mer kunskap om sjukdoms- och skadelära, anatomi, kroppläsning, fysiologi och lär sig dessutom ytterligare massageterapeutiska metoder, exempelvis strain counterstrain, revolving, käkledsbehandling. En massageterapeut kan, förutom det en massör kan, också jobba mer direkt med behandling av specifika skador och besvär i rörelseapparaten.

Ansvarsförsäkring och kvalitetssäkring - finns det?

En certifierad massör är diplomerad genom en utbildning som är kvalitetssäkrad av Branschrådet Svensk Massage, www.svenskmassage.se. För att bli certifierad massör genomgås ett nationellt prov då alla oberoende av utbildare ska ha en grundläggande gemensam kunskapsnivå. Man bör ha en patient- och ansvarsförsäkring, exenpelvis i Kroppsterapeuternas förbund, och att behandlingen följer de etiska regler som det etiska rådet ställt upp. Läs mer på www.kroppsterapeuterna.se.

Att massage är avdragsgill - vad betyder det?

Massage är från 1 januari 2004 avdragsgill friskvård. Det betyder att företag som anlitar en massör för att skapa ett skydd mot ohälsa på sin arbetsplats, kan räkna massage som en avdragsgill kostnad. Innan företaget betalar skatt kan det således dra av hela kostnaden för massagebehandlingarna. Förutsättningen är att erbjudandet om massage går ut till hela personalgruppen. Dessutom är massage inte längre förmånsbeskattad vilket gynnar den anställde. Det har alltså blivit mycket förmånligt för företag att satsa på hälsa och friskvård.

Vad ska man ska tänka på när man upphandlar massage?

Branschrådet Svensk Massage har tagit fram en checklista på råd och varningar vid upphandling. Råden finns att läsa på detta word-dokument (öppnas i nytt fönster). Det handlar bland annat om att ställa rätta frågor vid upphandling, bland annat:

• Klassisk svensk massage?
• Typ av friskvårdande massage?
• Kontorsmassage?
• Massageterapi?
• Certifierad av Branschrådet Svensk Massage?
• Etiska regler?
• Försäkrad?
• Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund?

Kontorsmassage - vad är det?

Olika skolor och massageföretag har särskilda varunamn på sina olika sammansatta program för korta friskvårdande massagebehandlingar, t ex pausmassage, kontorsmassage eller minutmassage. Gemensamt är att de bygger på kunskaper om klassisk svensk massage. Det ska kunna ges sittande och utanpå kläder för att lätt kunna utföras nästan var som helst.

Vad är hälsa?

Hälsa är att må bra och att ha tillräckligt med resurser för att klara vardagens krav. Man ska också känna att man kan förverkliga sina personliga mål.

I den definitionen pekar man på att hälsa har ett egenvärde — att må bra — men också att hälsa är den resurs som bidrar till handlingsförmåga.

Var kan man säga att hälsa skapas?

• I en bra och fungerande närmiljö — närsamhället, hemmet, skolan, arbetsplatsen
• I ett väl fungerande socialt nätverk
• I en känsla av sammanhang — där man känner att man betyder något, är något och vill något
• Med en livsstil och levnadsvanor som främjar hälsa

Hur kan man definiera begreppet friskvård?

Två definitioner på friskvård kan vara:

• Alla aktiva åtgärder som vidtas för att befrämja hälsan, främst på individ- och gruppnivå med fokus på levnadsvanor och livsstil.
• Den process som möjliggör för individer och grupper att öka kontrollen över de faktorer som påverkar hälsan och därmed kunna förbättra den.

Vill du fråga mig något?

Ställ gärna dina frågor om massage, friskvård och hälsa till HälsoGreppet.

HälsoGreppet, Tommy Larsson, Stockholm, 070-218 00 87 tommy.larsson@halsogreppet.eu www.halsogreppet.eu

Sidan uppdaterades 2010-01-20, www.tilltro.se